Chào mọi người, năm mới đến đồng nghĩa với việc mình có thêm 365 ngày mới để bản thân ngày càng cố gắng tiến gần đến mục tiêu mình đặt ra hơn. Trong 5 thói quen mới mình đề ra cho năm nay có thói quen cũ mình cố gắng trong năm ngoái nhưng chưa đạt đến mức mình mong muốn. Có những lúc mình trật khỏi đường ray ban đầu và thay bằng những tháng ngày vô nghĩa. Vì thế năm nay mình tiếp tục đặt ra những thói quen mới để bản thân không lãng phí thời gian.
Những mục tiêu mình muốn đạt được trong năm 2019 đã được chia sẻ trong Bullet Journal 2019. Hôm nay mình sẽ chỉ tập trung vào 5 thói quen mới giúp mình phát triển thêm. Thói quen là điều mình sẽ thực hiện cả năm 2019 nên hãy xem mình có cố gắng không nhé?
1. Thiền:
Năm ngoái mình đã nhiều lần nhắc đến việc thiền trong khoảng gần cuối năm. Vì thế mà trong năm 2018, mình chưa biến thiền thành điều cần thiết cho bản thân hàng ngày. Mình không thể phủ nhận những lợi ích mà mình đã có được từ thiền. Năm nay thiền đối với mình không chỉ là phương pháp nữa mà là một thói quen mình thực hiện ít nhất 4 lần 1 tuần.
Thiền giúp mình giải tỏa căng thẳng, cơn nóng giận, sự thất vọng. Thiền vực mình dậy trong những lần khủng hoảng về bản thân, trong khi mình muốn buông xuôi những điều mình đã cố gắng đạt được trong năm 2018. Thiền giúp mình tĩnh tâm và cổ vũ mình suy nghĩ cẩn thận để bắt đầu lại.
Mình dùng app Headspace, Thiền đương đại và xem Youtube: Yoga Adrienne.
2. Thực hiện kế hoạch:
Năm 2018 có những lần mình đã lên kế hoạch kỹ lưỡng nhưng không thực hiện. Vì mình lười, mình cảm thấy nên dùng thời gian đó để chơi, để đọc những truyện yêu thích sau khoảng thời gian dài cố gắng. Kết quả là mình đã bỏ phí tháng 5, 6 và tháng 7 chỉ để làm những chuyện vô ích. Đó là khoảng thời gian mình mất động lực, đánh mất những thói quen tốt đã dựng nên.
Trong năm nay, mình sẽ thực hiện mỗi việc mà mình đã lên kế hoạch. Mình sẽ điều chỉnh các khoảng thời gian dành cho học tập và phát triển bản thân để dành nhiều thời gian hơn cho chính mình. Mình nghĩ mình đã quên mất phải dành thời gian cho chính mình để cân bằng lại cuộc sống. Và vì thế mà mình bị áp lực sau khoảng thời gian chỉ dành cho công việc.
3. Active Reading / Đọc chủ động:
Mình rất thích đọc sách. Mình nhận ra mình đọc và chỉ nhớ được trong một lúc và về sau quên bẵng.
Mình sẽ thực hiện active reading trong năm nay, phân tích và ghi lại cảm nghĩ, chú giải trong mỗi cuốn sách mình đọc để ghi nhớ được nhiều kiến thức hơn.
4. Self - care / Chăm sóc bản thân:
Như mình đã nói, mình đã không dành nhiều thời gian cho bản thân. Vì thế sự cân bằng trong mình bị phá vỡ và mình áp lực, mệt mỏi, đánh mất động lực và không biết phải làm gì.
Mình sẽ giành ra 1 phần thời gian mỗi ngày để làm những việc mình yêu thích thay vì nghĩ rằng những chuyện đó đâu quan trọng bằng tiếp tục làm việc để nhanh chóng đạt kết quả hơn. Mình nhận ra rằng cần có một quá trình và quá trình đó cũng cần những việc mình yêu thích làm để mình càng tận hưởng quá trình đó hơn nữa.
5. Thức dậy lúc 4h sáng:
Đây là chuyện mình muốn thực hiện từ lâu. Mình thức khuya và có xu hướng ngày càng khuya hơn nữa. Nhưng mình không thích việc đó và mình chán ghét cả chính mình.
2019 sẽ là năm mình bắt đầu lại, ngủ sớm hơn và dành thời gian buổi sáng để khởi động cho ngày mới.
Những mục tiêu mình muốn đạt được trong năm 2019 đã được chia sẻ trong Bullet Journal 2019. Hôm nay mình sẽ chỉ tập trung vào 5 thói quen mới giúp mình phát triển thêm. Thói quen là điều mình sẽ thực hiện cả năm 2019 nên hãy xem mình có cố gắng không nhé?
1. Thiền:
Năm ngoái mình đã nhiều lần nhắc đến việc thiền trong khoảng gần cuối năm. Vì thế mà trong năm 2018, mình chưa biến thiền thành điều cần thiết cho bản thân hàng ngày. Mình không thể phủ nhận những lợi ích mà mình đã có được từ thiền. Năm nay thiền đối với mình không chỉ là phương pháp nữa mà là một thói quen mình thực hiện ít nhất 4 lần 1 tuần.
Thiền giúp mình giải tỏa căng thẳng, cơn nóng giận, sự thất vọng. Thiền vực mình dậy trong những lần khủng hoảng về bản thân, trong khi mình muốn buông xuôi những điều mình đã cố gắng đạt được trong năm 2018. Thiền giúp mình tĩnh tâm và cổ vũ mình suy nghĩ cẩn thận để bắt đầu lại.
Mình dùng app Headspace, Thiền đương đại và xem Youtube: Yoga Adrienne.
Mình đã dùng app Headspace từ cuối năm 2018 đến giờ.
2. Thực hiện kế hoạch:
Năm 2018 có những lần mình đã lên kế hoạch kỹ lưỡng nhưng không thực hiện. Vì mình lười, mình cảm thấy nên dùng thời gian đó để chơi, để đọc những truyện yêu thích sau khoảng thời gian dài cố gắng. Kết quả là mình đã bỏ phí tháng 5, 6 và tháng 7 chỉ để làm những chuyện vô ích. Đó là khoảng thời gian mình mất động lực, đánh mất những thói quen tốt đã dựng nên.
Trong năm nay, mình sẽ thực hiện mỗi việc mà mình đã lên kế hoạch. Mình sẽ điều chỉnh các khoảng thời gian dành cho học tập và phát triển bản thân để dành nhiều thời gian hơn cho chính mình. Mình nghĩ mình đã quên mất phải dành thời gian cho chính mình để cân bằng lại cuộc sống. Và vì thế mà mình bị áp lực sau khoảng thời gian chỉ dành cho công việc.
3. Active Reading / Đọc chủ động:
Mình rất thích đọc sách. Mình nhận ra mình đọc và chỉ nhớ được trong một lúc và về sau quên bẵng.
Mình sẽ thực hiện active reading trong năm nay, phân tích và ghi lại cảm nghĩ, chú giải trong mỗi cuốn sách mình đọc để ghi nhớ được nhiều kiến thức hơn.
Đây là quyển sách mình đang đọc.
4. Self - care / Chăm sóc bản thân:
Như mình đã nói, mình đã không dành nhiều thời gian cho bản thân. Vì thế sự cân bằng trong mình bị phá vỡ và mình áp lực, mệt mỏi, đánh mất động lực và không biết phải làm gì.
Mình sẽ giành ra 1 phần thời gian mỗi ngày để làm những việc mình yêu thích thay vì nghĩ rằng những chuyện đó đâu quan trọng bằng tiếp tục làm việc để nhanh chóng đạt kết quả hơn. Mình nhận ra rằng cần có một quá trình và quá trình đó cũng cần những việc mình yêu thích làm để mình càng tận hưởng quá trình đó hơn nữa.
5. Thức dậy lúc 4h sáng:
Đây là chuyện mình muốn thực hiện từ lâu. Mình thức khuya và có xu hướng ngày càng khuya hơn nữa. Nhưng mình không thích việc đó và mình chán ghét cả chính mình.
2019 sẽ là năm mình bắt đầu lại, ngủ sớm hơn và dành thời gian buổi sáng để khởi động cho ngày mới.
Mình dùng app Alarmy
Nhận xét
Đăng nhận xét