Chuyển đến nội dung chính

5 thói quen mới năm 2019

Chào mọi người, năm mới đến đồng nghĩa với việc mình có thêm 365 ngày mới để bản thân ngày càng cố gắng tiến gần đến mục tiêu mình đặt ra hơn. Trong 5 thói quen mới mình đề ra cho năm nay có thói quen cũ mình cố gắng trong năm ngoái nhưng chưa đạt đến mức mình mong muốn. Có những lúc mình trật khỏi đường ray ban đầu và thay bằng những tháng ngày vô nghĩa. Vì thế năm nay mình tiếp tục đặt ra những thói quen mới để bản thân không lãng phí thời gian.

Những mục tiêu mình muốn đạt được trong năm 2019 đã được chia sẻ trong Bullet Journal 2019. Hôm nay mình sẽ chỉ tập trung vào 5 thói quen mới giúp mình phát triển thêm. Thói quen là điều mình sẽ thực hiện cả năm 2019 nên hãy xem mình có cố gắng không nhé?



1. Thiền:
Năm ngoái mình đã nhiều lần nhắc đến việc thiền trong khoảng gần cuối năm. Vì thế mà trong năm 2018, mình chưa biến thiền thành điều cần thiết cho bản thân hàng ngày. Mình không thể phủ nhận những lợi ích mà mình đã có được từ thiền. Năm nay thiền đối với mình không chỉ là phương pháp nữa mà là một thói quen mình thực hiện ít nhất 4 lần 1 tuần.

Thiền giúp mình giải tỏa căng thẳng, cơn nóng giận, sự thất vọng. Thiền vực mình dậy trong những lần khủng hoảng về bản thân, trong khi mình muốn buông xuôi những điều mình đã cố gắng đạt được trong năm 2018. Thiền giúp mình tĩnh tâm và cổ vũ mình suy nghĩ cẩn thận để bắt đầu lại.

Mình dùng app Headspace, Thiền đương đại và xem Youtube: Yoga Adrienne.


Mình đã dùng app Headspace từ cuối năm 2018 đến giờ.

2. Thực hiện kế hoạch:
Năm 2018 có những lần mình đã lên kế hoạch kỹ lưỡng nhưng không thực hiện. Vì mình lười, mình cảm thấy nên dùng thời gian đó để chơi, để đọc những truyện yêu thích sau khoảng thời gian dài cố gắng. Kết quả là mình đã bỏ phí tháng 5, 6 và tháng 7 chỉ để làm những chuyện vô ích. Đó là khoảng thời gian mình mất động lực, đánh mất những thói quen tốt đã dựng nên.

Trong năm nay, mình sẽ thực hiện mỗi việc mà mình đã lên kế hoạch. Mình sẽ điều chỉnh các khoảng thời gian dành cho học tập và phát triển bản thân để dành nhiều thời gian hơn cho chính mình. Mình nghĩ mình đã quên mất phải dành thời gian cho chính mình để cân bằng lại cuộc sống. Và vì thế mà mình bị áp lực sau khoảng thời gian chỉ dành cho công việc.


3. Active Reading / Đọc chủ động:
Mình rất thích đọc sách. Mình nhận ra mình đọc và chỉ nhớ được trong một lúc và về sau quên bẵng.

Mình sẽ thực hiện active reading trong năm nay, phân tích và ghi lại cảm nghĩ, chú giải trong mỗi cuốn sách mình đọc để ghi nhớ được nhiều kiến thức hơn.


Đây là quyển sách mình đang đọc.

4. Self - care / Chăm sóc bản thân:
Như mình đã nói, mình đã không dành nhiều thời gian cho bản thân. Vì thế sự cân bằng trong mình bị phá vỡ và mình áp lực, mệt mỏi, đánh mất động lực và không biết phải làm gì.

Mình sẽ giành ra 1 phần thời gian mỗi ngày để làm những việc mình yêu thích thay vì nghĩ rằng những chuyện đó đâu quan trọng bằng tiếp tục làm việc để nhanh chóng đạt kết quả hơn. Mình nhận ra rằng cần có một quá trình và quá trình đó cũng cần những việc mình yêu thích làm để mình càng tận hưởng quá trình đó hơn nữa.

5. Thức dậy lúc 4h sáng:
Đây là chuyện mình muốn thực hiện từ lâu. Mình thức khuya và có xu hướng ngày càng khuya hơn nữa. Nhưng mình không thích việc đó và mình chán ghét cả chính mình.

2019 sẽ là năm mình bắt đầu lại, ngủ sớm hơn và dành thời gian buổi sáng để khởi động cho ngày mới.


Mình dùng app Alarmy

Nhãn

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Mình viết về...

Hướng dẫn các nhịp và một số beat cơ bản của Pen Tapping

1-Các nhịp cơ bản:  Đầu tiên các bạn cần có bút còn về loại thì các bạn quen loại nào thì nên sử dụng loại ấy. Mình thì mình sử dụng bút jollee.  Do xem một số video về các nhịp của các anh chị rồi nên mình nghĩ thì đa số các nhịp 1,2,3 của mọi người sẽ giống nhau còn từ 4 trở đi thì mỗi người thường có một kiểu riêng. Còn mình thì mình học các nhịp của chị Suki Nguyễn  nên mình sẽ viết lại các nhịp đó.  -Nhịp 1: Gõ cổ tay phải.  -Nhịp 2: Gõ đầu bút. (phải)  -Nhịp 3: Gõ thân bút. (Nên gõ hết cả thân bút xuống mặt bàn)  -Nhịp 4: Gõ đầu bút bằng tay trái.   -Nhịp 5: Nhịp quẹt bút. (phải)  -Nhịp 6: Gõ vào cốc.   -Nhịp 7: Gõ cổ tay trái.  -Nhịp 8: Gõ thân bút bằng tay trái.  -Nhịp 9: Gõ đuôi bút bằng tay phải.  -Nhịp 0: Nhịp đuôi bút bằng tay trái. 2-Một số beat cơ bản:  Theo mình biết thì có beat một tay và beat hai tay. Mình nghĩ là các bạn nên tập b...
20 nhận xét
Đọc thêm

Ôn tập nhận định và bài tập môn Luật WTO

  CHƯƠNG 3: CÁC NGUYÊN TẮC HOẠT ĐỘNG CỦA TỔ CHỨC THƯƠNG MẠI THẾ GIỚI – WTO  CÂU HỎI NHẬN ĐỊNH ĐÚNG, SAI   1. Theo quy định của WTO, các quốc gia thành viên không được phép áp dụng các mức thuế xuất khẩu khác nhau lên hàng nhập khẩu tương tự có xuất xứ từ các thành viên WTO khác.  Nhận định SAI.  Các quốc gia thành viên  được phép áp dụng các mức thuế xuất khẩu khác nhau lên hàng nhập khẩu tương tự có xuất xứ từ các thành viên WTO khác khi thỏa mãn các điều kiện quy định tại khoản 5 Điều XXIV GATT để lập ra một liên minh quan thuế hay khu vực mậu dịch tự do giữa các lãnh thổ thành viên.  CSPL: khoản 5 Điều XXIV GATT.   2. Thành viên WTO không được phép áp thuế nhập khẩu vượt quá mức trần đã cam kết.  Nhận định SAI.  Một số trường hợp Thành viên WTO được phép áp thuế nhập khẩu vượt quá mức trần đã cam kết như quy định tại Điều II.2 GATT 1994.   3. Điều XX Hiệp định GATT 1994 chỉ ghi nhận ngoại lệ đối với nguyên tắc đối xử tối huệ quốc...
1 nhận xét
Đọc thêm

Trả lời câu hỏi cuối chương 3, 6, 7 | Chủ nghĩa xã hội khoa học

  Chương 3: Chủ nghĩa xã hội và thời kỳ quá độ lên chủ nghĩa xã hội 1. Làm rõ quan niệm về chủ nghĩa xã hội với tư cách là một chế độ xã hội trên thực tế? Những điều kiện con đường đi lên chủ nghĩa xã hội ? 1 ) Làm rõ quan niệm về chủ nghĩa xã hội với tư cách là một chế độ xã hội trên thực tế v   Chủ nghĩa xã hội - Giai đoạn đầu của hình thái kinh tế - xã hội cộng sản chủ nghĩa Các nhà sáng lập chủ nghĩa Mác – Lênin phát hiện ra quy luật khách quan của quá trình biến chuyển cách mạng căn bản và khẳng định lịch sử xã hội loài người là lịch sử kế tiếp nhau của các hình thái kinh tế - xã hội phát triển từ thấp đến cao diễn ra như “một quá trình lịch sử - tự nhiên”. Lý luận về các hình thái kinh tế - xã hội do C.Mác và Ph.Ăngghen khởi xướng và được VILênin bổ sung, phát triển, cụ thể hoá trong công cuộc xây dựng chủ nghĩa xã hội ở nước Nga Xô viết. Cho đến nay lý luận về hình thái kinh tế - xã hội vẫn giữ nguyên những giá trị có ý nghĩa về thế giới quan và phương pháp luận...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Câu hỏi ôn tập cuối chương | Quản trị học

  Chương I: Tổng quan về quản trị 1.       Có người nói rằng Giám đốc một nhà máy cơ khí phải giỏi về cơ khí hơn các kỹ sư trong nhà máy đó. Bạn có đồng ý với điều này không? Giải thích lý do. Đầu tiên, em khẳng định quan điểm của bản thân là: Giám đốc không nhất thiết phải là người giỏi nhất về cơ khí trong nhà máy. Xét về khía cạnh kinh tế học, kỹ sư và giám đốc là 2 chức vụ khác nhau có chuyên môn khác nhau: ·         Kỹ sư là người trực tiếp tham gia vào quá trình sản xuất ra một sản phẩm nào đó trong chuỗi sản xuất của xí nghiệp; là 1 kỹ sư giỏi, cần nghiên cứu, tìm hiểu để làm sao nâng cao hiệu quả sản xuất, chất lượng của sản phẩm luôn luôn được nâng cao và đổi mới. ·         Giám đốc là người trực tiếp tham gia vào quá trình quản lý của doanh nghiệp, chịu trách nhiệm về việc quản lý, phân công trách nhiệm, vạch hướng đi cho công ty,  Ngoài ra, chúng ta phải xét đế...
3 nhận xét
Đọc thêm

Bài tập tình huống 9 | Luật Thuế

  Bài 1 - tình huống 9 Ông An và Ông Bình cùng góp vốn thành lập công ty kinh doanh giải trí Entertainment, theo đó, công ty Entertainment chuyên kinh doanh Karaoke, Vũ trường và sân golf. Để hỗ trợ cho hoạt động của mình, tại các điểm Karaoke, Vũ trường và sân Golf, Công ty có bán lẻ mặt hàng bia, rượu, thuốc lá cho khách hàng có yêu cầu. Ngoài ra để mở rộng hoạt động, công ty đã xin mở thêm dịch vụ kinh doanh trò chơi bằng máy jack pot và đã được cơ quan nhà nước có thẩm quyền đồng ý. Ngày 10/04/2019, vũ trường M đã nhập khẩu thêm 10 dàn máy Karaoke, 100 bộ gậy golf và 10 máy jackpot.  Hỏi: Xác định các hành vi làm phát sinh nghĩa vụ nộp thuế của Công ty Entertaiment? Các hành vi:  kinh doanh Karaoke, Vũ trường và sân golf (không tách riêng ra kinh doanh kara, kinh doanh vũ trường): thuế tndn, ko có thuế tncn, thuế… bán lẻ mặt hàng bia, rượu, thuốc lá: ko thuế xknk, ko thuế ttđb kinh doanh trò chơi bằng máy jack pot nhập khẩu thêm ...
2 nhận xét
Đọc thêm

Trắc nghiệm Quản trị học có đáp án

  1.    Vai trò của mục tiêu trong quản trị quyết định? A. Lượng hóa các mục đích hướng đến của nhà quản trị B. Là điểm xuất phát và là cơ sở của mọi tác động trong quản trị           C. Thước đo hoạt động của nhà quản trị     D. Tất cả đều đúng 2. Công nghệ mới 4.0 là yếu tố thuộc môi trường? A. Môi trường vĩ mô B. Môi trường đặc thù C. Môi trường vi mô D. Môi trường bên trong 3. Lý thuyết chú trọng đến yếu tố con người trong quản trị là? A. Lý thuyết định lượng         B. Lý thuyết tâm lý xã hội   C. Lý thuyết quản trị cổ điển            D. Lý thuyết kiểm tra 4. Cơ cấu tổ chức liên quan đến A. Mục tiêu của tổ chức B. Bản chất sở hữu C. Số lượng nhân viên hiện có D. Tất cả dều đúng 5. Kiểm soát chất lượng quản trị tổng thể cần tiến hành hình thức kiểm tra? A. Kiểm tra hiện hành ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Books in our life

Đáp án ở cuối trang Đề Fill in each numbered blank of the following passage with a suitable word (Điền từ thích hợp vào chỗ trống) : Books in our life Books play a very important part in our life. There is practically ____ family that does not have books. We can learn many things from oks. They help us in self-education and in ____ problems in life. In ancient times books were all written by ____ and few copies were because it took a very long time to write a whole book ____ a pen. Several men were needed to copy a book as the work was slow. For many years the ____ of books in the worlds was very small. Only a few people had copies of them to ____ and study. Most people could not read. The invention of printing ____ a lot in history. Printing played a very important role in the ____ of culture, science and literature. Today, there are more than 350 thousand public library in our country everyone has the ____ to use them. Each year about 2,000 titles children...
2 nhận xét
Đọc thêm

Bài tập môn Pháp luật thương mại ASEAN

  BT1: Công ty xe đạp Việt Nam dự định nhập 1000 xe đạp Modulo chính hãng Honda nguyên chiếc từ Thái Lan, với đơn giá mỗi chiếc là 9.400.000 đồng. Qua trao đổi với nhà sản xuất Thái Lan, giám đốc công ty xe đạp Việt Nam được biết lốp xe được là từ 100% cao su Thái Lan (4012.20.00, trị giá 1.000.000 đồng), xích xe đạp mua từ nhà sản xuất bằng nguyên liệu địa phương (7315.11.10, trị giá 500.000), khung xe do Honda Nhật cung cấp (8714.10.30, trị giá 3.000.000 đồng), yên xe (8714.10.10), trị giá 200.000), thiết bị chuyển động cũng do Honda Nhật cung cấp (8714.10.40, trị giá 2.000.000 đồng) và phanh do Honda Thái Lan sản xuất (8714.10.60, trị giá 300.000) cùng với một số phụ liệu khác mà nhà sản xuất Thái Lan tận dụng các mặt hàng nội địa. Dựa trên những thông tin đã biết, anh/ chị hãy xác định hàng hóa xe đạp Modulo nhập từ Thái Lan có được hưởng ưu đãi thuế quan theo Hiệp định ATIGA khi nhập vào Việt Nam hay không? (bằng cả hai phương pháp RVC và CTC) Trả lời: Xe đạp Modulo là hàng ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm