Con Mèo Đông Lạnh

 Chào mọi người. Nghỉ dịch sắp dài như nghỉ hè rồi có ai lên lịch tập workout chưa? Thời mình còn nhong nhong ngoài đường mỗi ngày, mình cũng nghĩ đến việc tập. Mình còn lên hẳn lịch tập năm buổi một tuần nhưng mỗi lần đi học về mình lại tập không nổi. Sau một ngày dài về đến nhà không muốn ăn chẳng muốn tắm, mình chỉ muốn nằm xuống và ngủ một giấc thiệt là dài. Trong những ngày giãn cách, không phải tốn 4 tiếng mỗi ngày chỉ để lái xe máy, mình trở nên... hơi rảnh rỗi. Mình xem một vài video về cách sắp xếp lịch tập và dụng cụ rồi tập luôn. 1. Lịch tập: Tạng người mình là chữ H, ốm và thiếu cơ bắp. Mình tự chia lịch khoảng 3 đến 4 buổi một tuần. Có hai buổi tập thân trên và hai buổi tập thân dưới xen kẽ. Trước mỗi buổi tập mình sẽ khởi động bằng clip của Chloe Ting:  Quick Warm Up Routine before your Workout  và cuối mỗi buổi tập thì mình sẽ giãn cơ bằng bài tập này  Stretching Routine to get Flexible Fast!  của Anna McNulty. Hai bài này rất nhẹ nên mình thấy rất được thư giãn. Mọi ngư